{"id":1320,"date":"2023-08-16T14:30:04","date_gmt":"2023-08-16T18:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kijuorganic.wpbeta.vortexdev.com\/?p=1320"},"modified":"2023-08-16T16:06:58","modified_gmt":"2023-08-16T20:06:58","slug":"6-collations-energisantes-randonnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kijuorganic.wpbeta.vortexdev.com\/fr\/blogue\/6-collations-energisantes-randonnee\/","title":{"rendered":"6 collations \u00e9nergisantes pour la randonn\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

Activit\u00e9 tout indiqu\u00e9e pour profiter du grand air, la randonn\u00e9e p\u00e9destre regorge de bienfaits, tant pour le corps que pour l\u2019esprit. Toutefois, parcourir les sentiers ne se fait pas sans effort et peut entra\u00eener une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e. Sac au dos, vous enjambez les obstacles et affrontez les d\u00e9nivel\u00e9s\u00a0: vos r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie s\u2019\u00e9puisent plus rapidement que vous ne le pensez. C\u2019est pourquoi des collations saines et \u00e9nerg\u00e9tiques sont essentielles pour une randonn\u00e9e r\u00e9ussie!<\/p>\n\n\n\n

Voici six id\u00e9es de collations \u00e9nergisantes \u00e0 apporter lors de votre prochaine sortie en plein air !<\/p>\n\n\n\n

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Collation plein air #1 \u2013 Le m\u00e9lange du randonneur<\/h3>\n\n\n\n

Voil\u00e0 un m\u00e9lange qui porte bien son nom. Ses nombreux bienfaits nutritionnels en font la collation par excellence des adeptes de randonn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e9ger et facile \u00e0 glisser dans le sac \u00e0 dos, le m\u00e9lange du randonneur contient une vari\u00e9t\u00e9 de noix, de graines et de fruits secs riches en nutriments. Ces ingr\u00e9dients offrent un contenu \u00e9quilibr\u00e9 de glucides, de bons gras et de prot\u00e9ines pour vous soutenir tout au long de l\u2019activit\u00e9 physique. C\u2019est sans compter que le m\u00e9lange du randonneur est facile \u00e0 conserver et pr\u00eat \u00e0 consommer, ce qui en fait une collation simple et pratique pour n\u2019importe quelle escapade. Sa combinaison de textures et de saveurs rehaussera assur\u00e9ment votre prochaine pause ravitaillement!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Collation plein air #2 \u2013 Le b\u0153uf jerky<\/h3>\n\n\n\n

Le b\u0153uf jerky est un autre choix de collation pratique pour les sorties en nature. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines, il aide \u00e0 maintenir un bon niveau d\u2019\u00e9nergie pendant la randonn\u00e9e et favorise le sentiment de sati\u00e9t\u00e9. Il soutient aussi la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire apr\u00e8s l\u2019effort physique et pr\u00e9vient la fatigue en r\u00e9duisant les crampes.<\/p>\n\n\n\n

Le b\u0153uf jerky contient \u00e9galement plusieurs nutriments essentiels, comme le fer, le zinc et la vitamine B12, qui contribuent \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

Collation plein air #3 \u2013 Les dattes farcies au fromage<\/h3>\n\n\n\n

Faciles \u00e0 transporter et nutritives, les dattes sont une collation id\u00e9ale pour refaire le plein d\u2019\u00e9nergie sur les sentiers.<\/p>\n\n\n\n

Le sucre naturel qu\u2019elles contiennent fournit un apport rapide en \u00e9nergie. L\u2019ajout de fromage apporte une dose satisfaisante de prot\u00e9ines et de lipides. Tout ce qu\u2019il faut pour \u00e9viter les baisses d\u2019\u00e9nergie! De plus, comme elles prennent peu d\u2019espace et se conservent facilement, les dattes font une excellente collation \u00e0 savourer sur le pouce pendant la randonn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Collation plein air #4 \u2013 Les jus biologiques en bo\u00eete<\/h3>\n\n\n\n

Les petits jus biologiques sont une collation de choix en randonn\u00e9e pour plusieurs raisons. D\u2019abord, ils sont un moyen simple et rapide de s\u2019hydrater, gardant les marcheurs et marcheuses rafra\u00eechis et revigor\u00e9s. Ensuite, les jus biologiques ne contiennent aucun pesticide ni additif artificiel. Finalement, comme le jus de fruits contient des glucides rapidement assimilables par l\u2019organisme, il fournit un regain d\u2019\u00e9nergie rapide qui aide \u00e0 maintenir le rythme et \u00e0 pr\u00e9venir la fatigue sur les sentiers.<\/p>\n\n\n\n

Kiju<\/a> propose des jus biologiques en bo\u00eete, faits de jus \u00e0 100 % ou contenant 60 % moins de sucre. Sans ar\u00f4mes ni couleurs artificiels, ces boissons sont une bonne source de vitamine C et de potassium.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00eat \u00e0 boire sur le pouce, le format de 200\u00a0ml<\/a> entre parfaitement dans le sac \u00e0 dos.<\/p>\n<\/div>

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Collation plein air #5 \u2013 Le chocolat noir<\/h3>\n\n\n\n

Le chocolat noir est lui aussi une excellente collation \u00e9nerg\u00e9tique pour la randonn\u00e9e. Sa teneur \u00e9lev\u00e9e en cacao en fait une bonne source d\u2019\u00e9nergie et aide \u00e0 att\u00e9nuer la fatigue. Il contient aussi des antioxydants naturels qui contribuent \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire et r\u00e9duisent l\u2019inflammation pendant l\u2019activit\u00e9 physique. Petites et faciles \u00e0 transporter, les barres de chocolat noir sont un encas id\u00e9al \u00e0 glisser dans le sac \u00e0 dos avant une excursion.<\/p>\n\n\n\n

Collation plein air #6 \u2013 Les galettes de riz<\/h3>\n\n\n\n

Elles sont l\u00e9g\u00e8res, go\u00fbteuses et faciles \u00e0 trimbaler avec soi : voil\u00e0 qui fait des galettes de riz une collation id\u00e9ale pour la randonn\u00e9e. Puisqu\u2019elles ont une teneur \u00e9lev\u00e9e en glucides, elles aident \u00e0 r\u00e9tablir les r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie pendant l\u2019activit\u00e9. De plus, comme elles contiennent peu de mati\u00e8res grasses, elles sont faciles \u00e0 dig\u00e9rer, ce qui peut \u00e9viter des maux de ventre d\u00e9plaisants pendant la marche.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019importance de bien s\u2019alimenter en randonn\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Du m\u00e9lange de noix au chocolat noir, sans oublier les jus biologiques, ces collations simples et pratiques pour la randonn\u00e9e vous aideront \u00e0 apaiser la faim et \u00e0 faire le plein de nutriments. Elles vous fourniront assur\u00e9ment l\u2019\u00e9nergie dont vous avez besoin pour explorer les sentiers.<\/p>\n\n\n\n

Alors, en pr\u00e9parant votre sac \u00e0 dos pour votre prochaine excursion, pensez \u00e0 y inclure quelques-unes de ces collations \u00e9nergisantes. Vous pourrez profiter de la nature et marcher l\u2019esprit tranquille, sachant que votre corps est bien nourri et pr\u00eat \u00e0 relever tous les d\u00e9fis. Bonne rando!<\/p>\n\n\n\n

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